MIGRAINE EN HOOFDPIJN - Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
- Mark Hiemeleers
- 23 sep
- 6 minuten om te lezen
Van spanningshoofdpijn tot migraine: dit moet je weten Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Iedereen heeft wel eens hoofdpijn, maar niet alle hoofdpijnen zijn hetzelfde. Sommige zijn onschuldig en kortdurend, andere kunnen terugkerend of zelfs invaliderend zijn.
In dit artikel zetten we de meest voorkomende soorten hoofdpijn overzichtelijk op een rij, met hun kenmerken, oorzaken en wat je eraan kunt doen. Verder op bieden we meer aandacht aan migraine, een specifieke vorm van hoofdpijn.
Spanningshoofdpijn (Tension-type headache) Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
š¹Ā De meest voorkomende vorm van hoofdpijn
š¹ Voelt aan als een doffe, drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd (alsof er een strakke band om je hoofd zit)
š¹ Meestal mild tot matig van intensiteit
š¹ Geen misselijkheid of aura, geen verergering door beweging
Oorzaken: stress, vermoeidheid, slechte houding, te weinig slaap.
Behandeling: rust, ontspanning, massage, paracetamol of ibuprofen.
Preventie: stressmanagement, beweging, goede slaaphygiƫne.
Clusterhoofdpijn Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
š¹Ā Zeer heftige, brandende of stekende pijn rond Ć©Ć©n oog of aan Ć©Ć©n kant van het hoofd
š¹ Komt in āclustersā of aanvallen van enkele weken tot maanden
š¹ Vaak op hetzelfde tijdstip van de dag of nacht
š¹ Geassocieerd met tranend oog, verstopte neus, onrustig gedrag tijdens aanval
Oorzaken: onbekend, mogelijk verstoring in de hypothalamus (biologische klok).
Behandeling: zuurstoftherapie, injecties of neussprays met triptanen.
Preventie: verapamil of andere medicijnen op voorschrift van een neuroloog. Clusterhoofdpijn is zeldzaam, maar extreem pijnlijk.
Medicatie-afhankelijke hoofdpijn (medicatieovergebruikshoofdpijn) Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
š¹Ā Chronische hoofdpijn bij mensen die vaak pijnstillers gebruiken (meerdere dagen per week)
š¹ Pijn lijkt op spanningshoofdpijn of milde migraine
š¹ Geen verlichting meer door de medicatie zelf
Oorzaak: paradoxaal effect door te veel of te frequent gebruik van pijnstillers (bijv. paracetamol, NSAIDās, triptanen). Deze hoofdpijn wordt net in stand gehouden door het frequent gebruik van pijnstillers.
Behandeling: afbouwen van pijnstillers onder begeleiding van een arts.
Preventie: pijnstillers maximaal 2 Ć 3 dagen per week gebruiken.
Ooghoofdpijn (bijv. door vermoeide ogen of oogmigraine) Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
š¹Ā Pijn rond of achter de ogen
š¹ Wazig zien, branderige ogen, hoofdpijn bij lezen of beeldschermgebruik
š¹ Oogmigraine kan gepaard gaan met visuele verstoringen zoals flitsen of zigzaglijnen
Oorzaken: ongecorrigeerde brilsterkte, langdurig schermgebruik, lichtgevoeligheid.
Behandeling: juiste bril, schermpauzes, rust, eventueel migrainebehandeling bij oogmigraine.
Sinushoofdpijn Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
š¹Ā Drukkende pijn rond voorhoofd, wangen of neus
š¹ Vaak erger bij bukken of liggen
š¹ Kan gepaard gaan met verkoudheid of bijholteontsteking
Oorzaken: infectie of ontsteking van de bijholten (sinussen)
Behandeling: neusdruppels, stomen, eventueel antibiotica bij bacteriƫle infectie.
Migraine, een complexe vorm van hoofdpijn Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn en verdient extra aandacht in dit artikel. Het is een complexe en vaak invaliderende neurologische aandoening die zich kenmerkt door terugkerende aanvallen van hevige, kloppende hoofdpijn. Deze aanvallen kunnen enkele uren tot zelfs meerdere dagen aanhouden, en worden vaak vergezeld door misselijkheid, braken, en een uitgesproken gevoeligheid voor licht, geluid en soms ook geuren.
Hoewel de hoofdpijn meestal aan Ć©Ć©n kant van het hoofd optreedt, kan deze ook aan beide zijden gevoeld worden. De precieze oorzaak van migraine is nog niet volledig opgehelderd, maar er wordt aangenomen dat het een verstoring betreft in de prikkelverwerking van de hersenen, in combinatie met genetische en omgevingsfactoren.
Wat gebeurt er in de hersenen bij migraine? Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Bij migraine raakt het evenwicht in de hersenactiviteit verstoord, onder andere door veranderingen in de bloeddoorstroming in de hersenen, overgevoeligheid van de hersenzenuwen (met name de trigeminuszenuw, die pijnsignalen vanuit het hoofd doorgeeft), en schommelingen in neurotransmitters zoals serotonine.
Migraine wordt een hersenaandoening genoemd omdat het niet ontstaat door een probleem in het hoofd zelfāzoals een tumor of hoge bloeddrukāmaar door functionele stoornissen in de hersenen. Het gaat om een verstoorde verwerking van prikkels, een andere wijze van pijnregulatie en afwijkende chemische signalen. Het betreft dus een chronische neurologische aandoening die zich uit in terugkerende aanvallen.
Verder is het goed om te weten dat migraine vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, mede door hormonale invloeden. Migraine kan erfelijk zijn, maar veel mensen met migraine zijn verder gezond.
Diverse verschijningsvormenā¦ Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Bij ongeveer een kwart van de mensen met migraine treedt er voorafgaand aan de hoofdpijn een zogenaamde aura op. Deze aura kan bestaan uit visuele verstoringen zoals lichtflitsen, zigzaglijnen of tijdelijke blinde vlekken. Dit wordt ook wel eens oogmigraine genoemd. Soms gaat dit gepaard met tintelingen in het gezicht of de ledematen, of zelfs spraakproblemen. Tijdens een aanval ervaren veel mensen een overweldigende behoefte aan rust, en zoeken zij een stille, verduisterde ruimte op. Ook verlies van eetlust en een verhoogde gevoeligheid voor geuren kunnen deel uitmaken van het klachtenpatroon.
Symptoombestrijding, de klassieke benadering Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
De klassieke medische behandeling van migraine richt zich zowel op het verlichten van acute symptomen als op het voorkomen van toekomstige aanvallen. Tijdens een aanval worden vaak pijnstillers zoals NSAIDās (bijvoorbeeld ibuprofen), paracetamol of aspirine ingezet.
Triptanen vormen een belangrijke klasse van medicijnen bij de behandeling van migraine; ze werken in op serotonine-receptoren en vernauwen de bloedvaten in de hersenen. Een injectie met Sumatriptan werkt het snelst: binnen 10-15 minuten. De tabletten, neusspray en zetpil werken na een half tot 1 uur.
Wanneer misselijkheid en braken een prominente rol spelen, kunnen anti-emetica (anti-braakmiddelen) zoals domperidon of metoclopramide verlichting bieden. Voor mensen die regelmatig aanvallen ervaren, kunnen preventieve middelen zoals bĆØtablokkers, calciumkanaalblokkers, antidepressiva, of anticonvulsiva overwogen worden.
Botox-injecties worden bij chronische migraine soms toegepast om spierspanning en frequentie van aanvallen te reduceren.
Complementaire benadering Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Naast de reguliere medische benadering, maken steeds meer mensen gebruik van complementaire en alternatieve geneeswijzen om migraine te beheersen. Binnen deze benaderingen staat een holistische visie centraal, waarbij men niet enkel de symptomen, maar ook de mogelijke onderliggende oorzaken en leefstijlfactoren tracht aan te pakken. Zo worden acupunctuur en acupressuur vaak ingezet bij migraineklachten, met als doel het herstellen van de energiebalans in het lichaam. Diverse studies suggereren dat acupunctuur de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen kan verminderen, mogelijk door het beĆÆnvloeden van neurotransmitters en het stimuleren van natuurlijke pijnstillende stoffen zoals endorfines.
Fytotherapie Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Ook fytotherapie speelt een rol binnen de complementaire aanpak. Kruiden zoals feverfew (moederkruid) en butterbur (grote hoefblad) worden traditioneel gebruikt om migraine te voorkomen of te verlichten.
Magnesiumsuppletie kan nuttig zijn bij mensen met een laag magnesiumgehalte, wat in verband wordt gebracht met een verhoogde gevoeligheid voor migraine.
Vitamine B2 (riboflavine) en co-enzym Q10 zijn andere voedingsstoffen waarvan wordt aangenomen dat ze een beschermende werking kunnen hebben.
Lichaamswerk Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Mind-body-technieken zoals yoga, meditatie, en mindfulness zijn eveneens waardevolle hulpmiddelen in het verminderen van stress, een bekende trigger van migraine. Biofeedback is een techniek waarbij iemand leert lichamelijke functies zoals hartslag of spierspanning bewust te beĆÆnvloeden, met als doel het lichaam tot rust te brengen en migraine te voorkomen. Aromatherapie, met name het gebruik van etherische oliĆ«n zoals pepermunt of lavendel, wordt soms toegepast om milde hoofdpijnklachten te verlichten.
Voetreflexologie Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Voetreflex kan bij sommige mensen een ondersteunende rolĀ spelen in de preventie en verlichting van hoofdpijn, vooral bij spanningshoofdpijn en migraine. Hoewel het geen medische behandeling vervangt, ervaren sommige mensen verlichting door de ontspannende en regulerende effecten van een doordachte voetreflexsessie.
Hoe kan voetreflexologie helpen bij hoofdpijn? Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
1. Ontspanning van het zenuwstelsel
Reflexologie bevordert diepe ontspanning, wat stress verlaagt en het autonome zenuwstelselĀ kalmeert. Dat is belangrijk, omdat stress een veelvoorkomende triggerĀ is voor hoofdpijn.
2. Verbetering van doorbloeding
Reflexologie kan helpen de doorbloeding te stimuleren, zowel lokaal als in het hoofd. Bij migraine wordt vaak gesproken over een verstoorde doorbloeding in de hersenen.
3. Afvalstoffen afvoeren
Reflexologie ondersteunt het lymfestelselĀ en de afvoer van afvalstoffen, wat gunstig kan zijn bij mensen die hoofdpijn ervaren door spanningen of hormonale schommelingen.
4. Hormonaal evenwicht
Voor mensen die hoofdpijn ervaren rondom hun menstruatie (menstruele migraine), zou reflexologie mogelijk een regulerende invloedĀ hebben op het hormonale systeem.
Alhoewel voetreflexologie geen vervangingĀ voor een medische behandeling is bij ernstige of chronische hoofdpijn en de resultaten verschillend zijn: sommigen ervaren verlichting, anderen weinig effect. Toch kan voetreflexologie zinvol zijn en draagt het bij tot preventie en uitklaren van de klachten:
Bij spanningshoofdpijnĀ door stress of vermoeidheid
Als aanvullingĀ op reguliere migrainebehandeling
Voor wie zoekt naar natuurlijke ontspanningsmethoden
Bij hoofdpijn met hormonale of emotionele component
Wens je voetreflexologie te proberen, kies dan voor een gecertificeerd reflexoloog. En overleg met je arts als je ernstige of langdurige hoofdpijnklachten hebt, zeker bij verandering van klachtenpatroon. Golden Feet Reflexology biedt in haar opleidingen en bijscholingen ruimschoots aandacht aan de in dit artikel belichte thema's.
Voedingsadvies Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Tot slot kan voedingsadvies een belangrijke rol spelen, aangezien bepaalde voedingsmiddelen ā zoals oude kaas, chocolade, cafeĆÆne, of rode wijn ā bij sommige mensen een aanval kunnen uitlokken. Door het bijhouden van een hoofdpijndagboek kunnen dergelijke triggers worden opgespoord en vermeden. Een goede nachtrust, regelmatige lichaamsbeweging, en het vermijden van overprikkeling dragen eveneens bij aan het verminderen van het risico op migraineaanvallen.
Besluit Vormen van hoofdpijn - migraine uitgelicht
Hoofdpijn, in al haar verschijningsvormen, is vervelend, maar vaak goed te behandelen of zelfs te voorkomen met de juiste aanpak. Door de verschillende soorten hoofdpijn te leren herkennen, kun je beter inschatten wat je nodig hebt ā rust, medicatie, of een bezoek aan je huisarts. Voetreflex kan vaak bijdragen tot preventie, verlichting en rust, en is dus zeker aangewezen in geval van diverse hoofdpijnklachten.
Migraine is een aandoening met vele gezichten, die vraagt om een integrale aanpak waarin zowel medische als complementaire strategieƫn kunnen bijdragen aan een betere kwaliteit van leven.
Preventie is essentieel voor wat betreft alle vormen, een behandeling komt namelijk altijd te laat!
Ā
Ā
Ā
Opmerkingen